自身をコントロールすることは、結構、難しいものです。
自分の心は、全て自分が知っていますから。
ごまかし・嘘は勿論できませんし、何より　全て　見たくない所まで見えてしまうから、なんの言い訳もできないものです。
たとえば、言い訳を自身に言った所で、別の自分が自分に囁くのです。
【何、言い訳してるのよ】と。 そうなるとね、辛くて辛くて、どうしようもなくなるものです。
それが、【葛藤】そして【ストレス】になってしまう。
解ってはいるんだけど、だって、でも、どうせ、このような言葉をよく使う・思う人は、コントロールできにくい傾向にあります。
でもね、その言動・行動は、あながち、悪いというのではないのです。
自分をコントロールをする為の、スタートラインなのです。
この思考がないと、改善やコントロールールができないですから。
勿論、その思考を飛び越えて、コントロールできてゆけば、一番良いのですが、 それ、中々ですから。
大事なのは、ここ　肝心です。
その　でも、だっての思いを口にして、そこで止まらない事です。 じゃ、どうする？　どうしてゆけば、改善やコントロールができてゆくか。 そこへ思考する。
そして　思考したら、出来そうな事から、やっていく。
出来なくてもいい、繰り返す事。それを自分と約束する。
後は、日が過ぎてゆけば、改善・コントロールできるパーセントテージが次第に上がります。
何事も、ショートカットの道はないものです。
地道に繰り返してゆく。 ふと、きづくと、出来始めている。　
そんなです。 人は、悪い事柄には敏感ですが、良き事などには、鈍感な生き物ですから。