マインドフルネスと聞くと、【瞑想】を思われる方もいらっしゃるのではないでしようか。

瞑想というと、心を無にし、例えば、こもって修行的な事、あるいは、お寺で座禅をする等とイメージなさるかもですね。

ですが、このマインドフルネスは、それとは無縁です。

以前より、桔龍がお伝え致しております、【今、ここ】にも通じるものであり、

何かの行為を指すものではなく、【今、ここ、今の瞬間】に気づいている状態を言います。

歩いている時、家事をしている時、仕事をしている時。どんな時でも、暮らしている時の動作ひとつに心を込める、意識する。

それが、マインドフルネス　です。心と肉体がリラックスできている状態。

特別の事をするのではなく、日々の生活の中で、動作の中で、今　お掃除しているなーー　と。今　歩いているな―　と。

そんな些細な、ですが、そう思う気持ちが、自分に少しでも、余裕というか、心が和むことにもなります。

日々の慌ただしい生活の中で、自身を抑制し、本当の自分を隠し、建前で生きている事もあるのではないでしようか。

今の社会、致し方ない事ではありますが、せめて、せめて、自分にだけは、正直に素直に、本音で、向き合ってあげてください。

日々の動作１つ１つに、【愛】をもつ。そんな事もよろしいかと感じます。