何が一番難しいと言って、自分との関わり方・付き合い方ほど、面倒で難しい作業はないように感じます。
一番、いう事を聞かないのは、正に自分自身の心
前向きに考えよう、これをしょうと心に決めたら、途端に、そんなの無理、どうせ失敗するよ。とかなんとか。
心は勝手に思い始めたりする

妄想状態になってしまい、現実が現在がそんなに酷くないのに、自分で酷くしてしまってる事、あるものです。
そのような心の動きは、誰でもある思考　その思考の元は　生存本能　
否定しようと考えないようにしようと、それは上がってくるもの

だから、
たとえば、将来の不安が出てきたら、その根拠を自分に尋ねてください。
大半は、明確な答えは得られないはず。　根拠がないから、明確な答えはないのです。
あれば、その答えに、なぜ？と追加質問するのです。それを続けてゆくと、明確さはなくなってゆく。
なくなったのだから、考える事はない。
そのような流れと作業で、根拠のない不安などは、かなり減少します。

自分にいう事をきかす。というのではなく、認め、対話し、正してゆく事は、少しづつ無理せずです
自分にそんなやわい約束でいいのではないでしょうか。
自ら自分をいじめる必要はないのです。