『緊張』　誰にでも大なり小なり経験があると思います。
大勢の前にでると緊張する。初対面だと、言葉が出てこない。　全て　緊張からくる心の動揺です。
目の前にいる人をかぼちゃと思え。等　多々言われていますが、
そもそも、なぜ　緊張が起きるかを　紐解くことが必要。

緊張が発生する時の人の心の中は、　
大体　〖私の前の人達は私をどう思っているのだろう〗〖私の事をどう評価するのだろう〗
〖良く見てもらうためには、どうすればいいだろう〗
と相手の感情を想像して、思考してしまうのです。

自身が１００％の事をしたとしても、必ず評価が上がるわけというものではなく、必ず好かれるというものでもない。

人の思考が評価・好き嫌いを判断するわけですから。
そんな事を考えても、正しい答えは見つからないし、無駄な作業
緊張しそうな時は、周りの動向ではなく、自分がどう感じているかに重きを置いてください。
今、自分がすべき事は？　今　集中すべきことは？　今　目の前に人に何を発したいのか？
そうしてゆけば、周りが冷静に見えてくるもの。
そして、今　自分がすべき事、話す事に集中する事。結果は結果として、後でついてきます。